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秋季转凉，感冒多发，如何才能有效预防感冒-彝福农田提醒您关注健康 二维码
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秋季转凉，感冒多发，如何才能有效预防感冒 导读 导读: 秋季来临，早晚温差变大，是感冒的高发季节。感冒虽然不是什么大病，过些时候就会好，但是它也会让人难受不舒服，所以我们也不能忽视，也要做好相应的预防工作。下面给大家分享一些方法，希望对大家有用……  03 白色食物滋阴润肺 蔬菜养生吃法 白菜大帮子 秋冬季是食用大白菜的**季节，食用时，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，最有营养。 萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆一起搭配食用，有益气补血功效。
茼蒿
清血养心、润肺除痰
胡萝卜
俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
银耳
银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。 
05 作息合理、规律 因为工作等某些原因很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，当然适当增加睡眠更好！  07 中药调理 经过夏季后，我们的身体其实是很虚的，秋季后就是严冬，所以这时候我们就有必要用中药来调理，提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的，不用担心药物会破坏机体。
2017/8/17 ↓点击播放 视频： 这个白菜是我自己种的，使用沼气水、农家肥种出来的，相当好吃。 ——彝福李富联 |
